Healthy moves

Healthy move-degoedetip.nl

Power yoga en Tai chi 

Beweging vindt je lichaam erg fijn. Door bepaalde bewegingen uit te oefenen gaat je lichaam ontspannen. Het zorgt ervoor dat de energie weer goed kan stromen en dat er meer zuurstof getransporteerd wordt naar alle delen van je lichaam en dus ook je hersenen. Onderzoek toont aan dat door vaker bepaalde bewegingen te doen, je hersenen zelfs effectiever gaan werken. Meesters beweren zelfs dat ons lichaam en geest alleen bij bepaalde bewegingen en ademhalingsoefeningen echt kan ontspannen. Dit zorgt er tevens voor dat ons lichaam ontgift wordt. Drink voldoende water!

Healthy moves-degoedetip.nl

Hier volgen diverse tips en filmpjes met oefeningen om je lichaam lekker te ontspannen en te vitaliseren. Hierdoor voel je je beter,

sta je sterker in je kracht en slaap je ’s nachts beter. Neem wat voor jou het fijnste werkt. Enjoy!

 Healthy moves-degoedetip.nl

Power yoga – Ashtanga yoga

  • Kracht en conditie- door het oefenen van power yoga werk je aan je spieren, bindweefsels en -energie.
  • Souplesse - sommige houdingen worden langer vastgehouden waardoor jouw spieren soepel worden.
  • Concentratie - door de yoga-houdingen te doen, in vloeiende serie en specifieke ademhaling te combineren, bereik je een diepe staat van concentratie. Verbind lichaam en geest.
  • Ontspanning- wanneer je de houdingen, bewegingen en ademhaling samen uitoefent wordt je hoofd leeggemaakt. Er ontstaat evenwicht door inspanning, in je lichaam, adem en denken.

Kijk deze filmpjes gewoon op je tv met de Google Chromecast

Power yoga beginners dag 1 - voor extra energie, zelfvertrouwen en positiviteit

Power yoga beginners dag 2 - voor extra energie, zelfvertrouwen en posiviteit

Power yoga Vinsaya flow klas

Power yoga Vinyasa voor kracht en balans

Rocket power yoga uitdaging voor beginners

Power yoga basis training voor beginners